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ANANDA AERIAL® YOGA

ANANDA AERIAL® YOGA

Zeiten und Kosten siehe Kursplan

Kursstunde je 90 Minuten
Keine feste Verträge

 

Was ist Ananda Aerial Yoga®?
Mache einen Ausflug in die Luft, und werfe deine Sorgen über Bord.
Alles steht Kopf, man fühlt sich wieder als kleines Mädchen oder Junge auf dem Spielplatz mit seiner Schaukel.

Frei, Leicht, Ungezwungen, Glücklich, Loslassen
An der Decke hängt ein trapezförmiges Tuch, die Asanas werden in der Luft praktiziert. Das Körpergewicht wird an das Tuch abgegeben wie im Wasser. Die Schwerkraft unterstützt die Asana beim Dehnen und Schwingen.

Die Vorteile & Wirkungen des Ananda Aerial Yoga®
Es ist ein fliegendes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und das eigene Wohlbefinden steigert.
Durch die Hilfe des Tuches werden sämtliche Muskelgruppen angespannt und gedehnt. Eine definierte Körpermitte bekommt man insbesondere durch die ständige Anspannung der Rumpf- und Bauchmuskulatur, wie beim Pilates  (Power House).

Die Aerial Asana haben eine positive Wirkung auf Ihr Nerven und Lymphsystem, eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist und sind dabei auch effektive Stresslöser.

Kopfüber oder hängender Zustand wird der Rücken gestreckt und entspannt, dadurch werden Verspannung fast von alleine gelöst.

Ananda Aerial Yoga® hat auch eine verjüngende Wirkung auf das ganze Körpersystem, durch die Umkehrstellungen entlasten wir das Herz.

Ganz Besonders ist die Meditation und Anfangsentspannung, man kann in seinem geschützten Kokon /Raum alles loslassen, in der Schwerelosigkeit. Das schöne ist das man alles hat was man braucht, Anspannung & wohltuende Entspannung, passiv und aktiv Muskel Kontraktionen, Loslassen. Die Gedanken zu Ruhe bringen.

 

Nachdem du in einem Einführungs-Workshop deine ersten Flugstunden erlebt hast kannst du jederzeit an den Kursen teilnehmen. 

Fähigkeiten

Gepostet am

15. August 2017